Tots volem llençols per dormir millor i quan ets un pare o una mare novella, encara més. Per a nosaltres, és important que tant la mare com el nadó tinguin llençols d’alta qualitat per dormir. Els llençols per a pell sensible, els llençols impermeables i els llençols hipoal·lergògens poden influir enormement amb la son del nounat i del nen petit. Segons els experts, els nadons necessiten dormir entre 14 i 17 hores i els nens en edat escolar han de dormir entre 10 i 11 hores. La comoditat del llit i la qualitat dels llençols poden influir-hi moltíssim!
Com podem triar els millors llençols?
Malgrat que tothom dorm de forma lleugerament diferent, hi ha algunes normes per trobar llençols que ens ajudin a dormir millor. El més important és que siguin llençols suaus i transpirables, que siguin duradors i envelleixin bé.
Normalment cal que tinguin un nombre de fils elevat, ja que això significa que el llençol és més tou i que envellirà bé. El nombre de fils significa, bàsicament, quants fils es teixeixen en horitzontal (trama) i verticalment (ordit) en una polzada quadrada de tela. Per augmentar el nombre de fils, es poden teixir més fils a la trama
Per a aquells que busquen llençols més lleugers, el millor és escollir un llençol de recompte de 400 fils, que sigui suau i lleuger. Un llençol de 800 fils encara seria suau, però és més dens (més fils teixits). Els llençols de lli i cotó acostumen a ser els més transpirables.
Quan hem de buscar llençols hipoal·lergògens?
Si trobeu que casa vostra fa una olor estranya o teniu reaccions al·lèrgiques, la vostra habitació podria tenir-ne la culpa! En alguns casos, també us podria dificultar la son.
Una cosa que podeu fer quan busqueu uns llençols bons per dormir millor és mirar els hipoal·lergògens. Prop de 20 milions de nord-americans són al·lèrgics a la pols i els àcars es troben a tot arreu, fins i tot a les cases més netes. Malgrat que rentar la roba de llit amb regularitat pot ajudar-vos a evitar-los, els llençols hipoal·lergògens són molt millors per a això. El teixit està dissenyat per evitar els al·lèrgens i resistir bé els rentats regulars (amb aigua calenta). I les fundes de coixí o coixins hipoal·lergògens eviten que hi entrin els àcars de la pols, gràcies al seu teixit que els bloqueja.
Per al nadó, fer servir llençols hipoal·lergògens pot protegir el vostre fill des del principi. Triar les fibres naturals, com la llana i el cotó o el lli, la seda i el bambú, són la manera de cuidar les pells més sensibles. També recomanem que renteu la roba de llit amb un detergent i suavitzant sense colorants.
Com podem reduir els al·lèrgens a casa?
Segur que voleu un ambient net i còmode tant per al vostre fill com per a vosaltres mateixos. Un matalàs impecable i una roba de llit —llençols, edredons, coixins i fundes de coixí— de qualitat poden influir molt, sobretot si teniu la pell sensible o al·lèrgia als àcars.
Tanmateix, també podeu utilitzar unes altres tàctiques. Feu servir un deshumidificador i canvieu les persianes o cortines pesades per cortines que es puguin rentar fàcilment i espolseu-les i renteu-les de manera regular. L’aspiració rutinària també pot reduir els al·lèrgens de la llar. Un altre mètode és restringir les zones de la casa on poden accedir i passejar les mascotes: potser el més aconsellable és que el gos no entri al dormitori. Els animals domèstics no són tan exigents quant a la cura i neteja personal, sobretot si surten a l’exterior. A més, poden portar molts al·lèrgens a la pell i les potes.
Aprofiteu els llençols al màxim i comenceu a dormir millor i de forma saludable. Amb aquests consells ara ja sabeu com escollir la roba de llit que us ajudi a descansar millor.